こんな人に向けて書きました。
当記事では、優光泉の効果的な飲み方について説明しています！
優光泉を飲む目的は人それぞれです。今回は、「ファスティング・ダイエット・ニキビケア」ごとの効果的な飲み方をまとめました。
この記事でわかること
- 優光泉の効果的な飲み方3選
- 優光泉の美味しい飲み方3選
- 優光泉の飲み方に関するQ&A【1日量や妊娠中の飲み方など】
なお、この記事を書く僕は、優光泉を2ねん以上飲み続けています。そのため優光泉の効果的な飲み方と、美味しい飲み方を熟知しています(｀･ω･´)ゞ
いつも優光泉の梅味だけ買ってましたが、たまにはハーフボトルでスタンダード味も飲んでみます！🥤
最近発見したんですが、スタンダード味とヨーグルトの相性めっちゃ良いですね。アロエヨーグルトみたいで本当に美味しいです😋
それでは今日も16時間断食と組み合わせて、腸活を始めていきます💪 pic.twitter.com/cokmllQwmo
— あらた@優光泉男子 (@arata_yukosen) February 24, 2020
実際に優光泉を飲んでいる僕の情報は、わりと参考になるかなと。ぜひご覧ください。
優光泉の効果的な飲み方3選【目的別に話します】
冒頭に書いたとおり、今回は優光泉の効果的な飲み方を目的別にまとめました。その目的とは次の3つです。
- ファスティング
- ダイエット
- ニキビケア
まずは、ファスティングの効果的な飲み方からお話しします。
効果的な飲み方(1) ファスティング(断食)編
こちらで説明するのは、優光泉の公式サイトがおすすめしている『1日2食ファスティング』の効果的な飲み方について。
ファスティングと聞くと、1日や3日間なにも食べない生活を想像しがちです。しかし、ファスティングの健康効果やダイエット効果は、1日2食でも十分に得られます。
結論をいうと、1日2食ファスティングの効果的な飲み方は「朝食を優光泉に置き換える」こと。朝食の置き換えで優光泉を40cc飲むことが、効果的な飲み方となります。
優光泉のオリジナルガイドブックに具体的な飲み方がありました。
その理由は、午前中のヒトの身体は、身体に摂りいれたものを排泄する状態だからです。
朝食をとると、栄養を消化吸収するのにエネルギーを使ってしまい、デトックスがうまくいきません。
身体に不要なものをきちんとデトックスするために、昼食や夕食より、朝食を抜くのがおすすめなわけですね。
実は、育ち盛りの子どもは別として、朝、食欲がないのは、身体の代謝の仕組みから見ると、とても健全なことなのです。なぜなら午前中は、前日、身体に摂り入れたものを排泄するモードになっているからです。午前中は、身体の中に栄養を摂り入れることよりも、食べ物のカスや身体にとって不要なものを身体から排出することに、身体の働きが集中している時間帯なのです。
1日2食ファスティングで身体が飢餓状態になれば、長寿遺伝子の『サーチュイン遺伝子』が活性化し、
- 持病が治る
- 肌が若返る
- 脳が活性化する
などの効果が得られます。
朝食の置き換えで優光泉を飲めば、割とカンタンに空腹時間を乗り切れ、ファスティング効果を実感できますよ。
効果的な飲み方(2) ダイエット編
ダイエット目的での優光泉の効果的な飲み方は、ファスティングと同じです。
朝食の置き換えで優光泉を40cc飲めば、効率よくダイエットできますよ！
朝食置き換えダイエットで優光泉を飲むメリットは、こんな感じ。
- 消化吸収と排泄のはたらきが高まり、内臓脂肪が減る
- 空腹時に優光泉を飲むため、通常以上にビタミン・ミネラルを吸収できる
- 午前中だけ我慢すればいいので、夕食置き換えダイエットより精神的にラク
空腹時は、通常よりも栄養を吸収しやすい状態です。
そのため朝食を優光泉に置き換えると、通常以上にビタミン・ミネラルを吸収でき、健康的にダイエットできます。
続いて、やりがちだけども空腹時に絶対やってはいけないことについて紹介します。（1）糖質を多く含むものから食べる
おにぎり、パンなどは簡単に摂取できますが、急激に血糖を上昇させ、脂肪増加の原因となるのでやめましょう。先ほども紹介しましたが、空腹状態の身体は軽い飢餓状態になっており、通常より栄養素の吸収が激しい状態です。
お腹が空きそうになったら飲む！
空腹時に飲んでいただくと吸収がいいです。酵素飲料はただ飲むだけでも効果はあるのですが、酵素飲料を一食に置き換えるプチ断食をしていただいた方がより効果的です。引用元：優光泉のオリジナルガイドブック(13ページ)
なお、実際に優光泉で痩せた人の体験談が聞きたい人は、別記事の『－5キロ痩せた！優光泉ファスティングの体験談まとめ【合計14人】』が参考になるかなと。
具体的な体験談ばかりで、割と有用ですよ。
https://gurimu-blog.com/yukosen-experience
効果的な飲み方(3) ニキビケア編
ニキビケア目的での優光泉の効果的な飲み方は、朝食の代わりに優光泉を飲むです！
ファスティングとダイエットの飲み方と、まったく同じですね(笑)
したがって、優光泉の1回量は40ccとなります。
朝食を優光泉に置き換えると、次のようなニキビケア効果が期待できます。
- 肌のターンオーバーを促進する
・・・優光泉にはビタミン・ミネラル・食物繊維がたっぷり含まれているため - 皮脂の分泌量を調節して、毛穴づまりをなくす
・・・皮脂の分泌量を抑える働きがあるビタミンB2・B6、ビタミンCを摂取できるため - 腸内環境がきれいになり、肌もきれいになる
・・・腸内環境がきれいになると、肌細胞にきちんと栄養が行き届くため
実際、僕はニキビケア目的で優光泉を飲み始め、2ヶ月後くらいにどんなスキンケアでも治らなかった大人ニキビが綺麗になりました！
飲み始めた時 ⇒ 2ヶ月後
https://gurimu-blog.com/yukosen
効果的な飲み方のまとめ
どんな目的でも、優光泉の効果的な飲み方は「朝食の置き換えで飲む」です！
優光泉の美味しい飲み方3選【効果はそのまま！】
こちらでは、優光泉の美味しい飲み方を3つ紹介しています。
優光泉は水で割って飲むのが一般的ですが、ちょっとしたアレンジで美味しく、より健康的な飲み物になるんですよ！
【優光泉の美味しい飲み方】
- 炭酸水割り
- 豆乳
- ヨーグルト
それぞれの飲み方の味・メリットは、以下の項目を読めばわかります。
美味しい飲み方(1) 炭酸水割り
優光泉は、炭酸水で割って飲むと美味しいです。
スタンダード味を炭酸水で割るとフルーツジュースのサイダーに、梅味を炭酸水で割ると梅サイダーになります。
どちらもスッキリとした味わいで、夏場になると飲みたくなります。
ちなみに炭酸水で割って飲むことには、味以外のメリットもあります。
それは腹持ちの良さ！ 炭酸水は腹持ちがよく、空腹感を抑える働きがあるんですよ！
腹持ちが良ければ、朝食置き換えの空腹感を乗り切りやすくなります。
炭酸水は1本あたりの価格が安いですし、ぜひ試してみてくださいm(_ _)m
美味しい飲み方(2) 豆乳
健康意識が高い人は、豆乳に優光泉を混ぜるという飲み方もおすすめです。
豆乳に優光泉を入れると、やさしい甘みが加わり、豆乳独特のクセのある味が薄まって飲みやすいですよ。
ちなみに、豆乳には「調製豆乳」と「無調整豆乳」がありますが、個人的におすすめなのは調製豆乳。
調製豆乳に優光泉を入れると、ピルクルのような味になって美味しいです！
興味がわいた人は、ぜひ1度試してみてください。
美味しい飲み方(3) ヨーグルト
優光泉の美味しい飲み方、3つ目はヨーグルトです！
こちらは飲み方というより食べ方ですね。
食べてみた感想ですが、ヨーグルトと優光泉の相性はめっちゃ抜群でした。
正直、味は上2つより圧倒的に美味しかったですよ！
ヨーグルトに入れる優光泉は、スタンダード味一択。
スタンダード味を入れると、アロエヨーグルトのような味になって美味しいです！
3時のおやつ感覚で優光泉を摂取できてオススメですよ。
優光泉の飲み方に関するQ&A
優光泉の飲み方に関するQ&Aは次のとおり。
- 優光泉の1日量はどれくらいがベスト？
- 優光泉をお湯やホット紅茶で割ってもいい？ 酵素が消えたりしない？
- 妊娠中の人におすすめの飲み方ってある？
1つずつ丁寧に回答しますね。
Q1．優光泉の1日量はどれくらいがベスト？
3食の食事を行いながら、酵素ドリンクを飲む場合のタイミングと1日の摂取量を教えてください。
体調管理の前に飲む場合は、朝起きた時と夜寝る前に20ccずつお飲み頂くのがおすすめです。1日40ccを目安にして空腹時にお飲みください。
Q2．優光泉をお湯やホット紅茶で割ってもいい？ 酵素菌が死んだりしない？
ホットでも酵母菌が生きるワケ
酵素飲料に含まれる酵母菌も生き物ですから、約70℃以上の温度で壊死してしまいます。そもそも法律で65℃以上で熱処理をしなければならず、それでは酵母菌が生きたまま飲むことは困難です。しかし、「優光泉酵素」に含まれる酵母菌は70℃以上の高温にも耐えることができるよう培養された耐熱酵母菌。ですから、ホットで飲んでも酵母菌が生きているのです。
引用元：優光泉のオリジナルガイドブック(14ページ)
https://gurimu-blog.com/yukosen-kouso-death
Q3．妊娠中の人におすすめの飲み方ってある？
（問い合わせた際の質問内容） 妊娠中の人におすすめの優光泉の飲み方ってありますか？ 材料やレシピを教えていただけると幸いですm(_ _)m
↓メールの返信内容を一部抜粋
まず、妊娠中の優光泉の摂取につきましては、
優光泉酵素は完全無添加の製品ですので妊娠中の方も
お飲みいただいて問題ございません。優光泉酵素の原料は、穀物を中心に60種類もの野菜や野草・薬草・海藻・果物です。
すべて国内産・九州産の材料を使用しておりますので、安心してお飲みいただけますし、
微量栄養素を摂取できる飲み物なので、お腹の赤ちゃんの成長にも
とてもいい影響があると言えます。その為、妊娠中に酵素を飲むことは、お腹のお子様のためにもかえっていいぐらいです。
優光泉の効果的・美味しい飲み方まとめ
- 優光泉の効果的な飲み方は、朝食に置き換えて飲むこと
- 美味しい飲み方は、①炭酸水割り ②豆乳割り ③ヨーグルト の3つ
- 優光泉の1日量は40ccがおすすめ
朝食を優光泉に置き換えて飲む方法は、ファスティング・ダイエット・ニキビケアのどれにも有用です。
カンタンなのに効果は高い、それが朝食置き換えの最大のメリットでしょう。
もしあなたがファスティングやニキビケアに難航しているなら、当記事の方法を試してみてはいかがですか？
やらない後悔よりやる後悔、僕はやってみてキレイな肌を取り戻せましたよ(｀･ω･´)ゞ
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