たった1週間で5kg痩せた！優光泉ファスティングの体験談まとめ

こんな方に向けて書きました。

 

この記事を読めば「優光泉ファスティングなら効果的に痩せられる！」とわかり、痩せて好きな服を着こなす未来が手に入ります。

 

なぜなら僕は優光泉でプチ断食を180日ほど続けており、優光泉のファスティング効果を実感しているからです。

 

僕は半年ほど優光泉で16時間ファスティングしています。その効果がこちら✨

【優光泉×16時間ファスティング効果】
✅1年来のニキビが治った
✅便秘が解消された
✅風邪を引かなくなった
✅口内炎ができなくなった
✅お昼過ぎに眠気が来なくなった

痩せるだけでなく、健康効果も高くておすすめです❗️ pic.twitter.com/DNGDz7CyHK

— ぐりむくん＠健康ブログ (@gurimu_nikibi) 2020年3月30日

 

この記事でわかること

 

ぼくの情報は「優光泉ファスティングをこれから始めようかな」「1回挫折したけど、もう一度やってみようかな」という方の参考になります。

 

なお、1日2食プチ断食の効果・やり方が知りたい方は、別記事の『優光泉プチ断食を180日継続した僕の本音口コミ』をご覧ください。

優光泉ファスティングの体験談

 

こちらでは優光泉ファスティングの体験談を日数別にまとめています。気になる日数のファスティング体験談を参考にしましょう。

 

1日ファスティングの体験談

 

優光泉で1日ファスティングを行ない、1kg以上痩せた方はかなり多かったです！

 

たった1日食事を優光泉に置き換えるだけで－1kgなので、「今すぐ痩せなきゃ…!!」と急を要する方におすすめですね。

 

中にはこんな体験談も…

 

当然ですが1日ファスティングをしたからといって、全員が全員やせるわけではありません。体質は人それぞれ違うので、痩せなかった方も少なからず存在します。

 

とはいえ、この方は痩せなかったものの便秘が解消されたので、ファスティングして意味がなかったわけではないかなと。

3日ファスティングの体験談

 

優光泉による3日ファスティングの結果、3kgほど痩せた方を多く確認できました！ －3kgは「あれ？痩せた？」と見た目に変化が現れるレベルの減量です。

 

ちなみに3日ファスティングは痩せるだけでなく、体質改善効果も期待できます。

 

「体調が良くなった」「からだの悩みが改善された」といった体験談が4件ほどありましたよ。

 

中にはこんな体験談も…

 

こちらの方は食欲に負けて3日ファスティングを挫折してしまいました。

 

食欲で挫折してしまう気持ちは痛いほどわかります。僕はプチ断食ですら、たまに「あーダメだ。チョコパイ食べたい」と無性に食べたくなります(笑)

 

だから優光泉の3日ファスティングを成功するコツは「絶対に3kg痩せて好きな服を着こなしてみせる！」という強い意志を持つことでしょう！

1週間ファスティングの体験談

 

なんと優光泉の1週間ファスティングで、最高で5kgも痩せた方がいました！

 

さすがに1日1kgペースで7kg痩せた方はいませんでしたが、－5kgは十分すぎるほどの成果です。

 

体験談を書いた方は優光泉で理想の身体が手に入り、自分に自信が持てたことでしょう。

 

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優光泉ファスティングのやり方

 

 

ここまで読んだ方の中には「優光泉ファスティングすれば痩せるっぽいし、やってみようかな」と、実践意欲が湧いた方もいるでしょう。

 

そんな方に向けて優光泉ファスティングのやり方を解説します。

 

1日ファスティングのやり方

優光泉を使った1日ファスティングのやり方はこんな感じです。

 

 

1日ファスティングは丸1日食べないで終了というわけじゃありません。翌日の回復食も含めて1日ファスティングです。

 

上記のやり方は優光泉のオフィシャル冊子で解説されていたので、参考にして間違いありません。

 

 

早急に1kg前後やせる必要がある方は、ぜひ実践してみてください。

3日ファスティングのやり方

優光泉を使った3日ファスティングのやり方は以下のとおりです。

 

 

3日ファスティングは「3日の断食期間+3日の回復食」が必要となります。こちらも優光泉のオフィシャル冊子で解説されているやり方なので、参考価値は高いでしょう。

 

 

3日ファスティングはお腹周りが引き締まったりと、見た目に変化が現れるほど痩せる効果的な断食です。

 

「細身の服を着こなしたい」「ウェディングドレスが似合う体型になりたい」といった目的がある方は、こちらのやり方を参考にして取り組みましょう！

1週間ファスティングのやり方

優光泉を使った1週間ファスティングのやり方はこんな感じ。

 

 

一般的に回復食は断食した期間と同じ日数、またはそれ以上かけて戻していくとよいと言われています。だから1週間ファスティングは最低でも14日かけて実践しましょう。

 

1週間ファスティングは紹介したファスティング法の中で最も効果があり、最もリスクが伴う方法です。

 

挑戦される方はきっちり準備期間を設け、自分の体調をチェックしつつ取り組んでみてください。

 

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優光泉ファスティングの注意点

 

優光泉ファスティングの注意点は2つあります。ファスティングに挑戦する方は確認しておきましょう。

 

注意点①：3～7日間の準備期間を設ける

優光泉で3日ファスティング・1週間ファスティングする際は、3～7日間の準備期間を設けましょう。準備期間とは食事でビタミン・ミネラルを蓄える期間です。

 

ビタミン・ミネラルを蓄える理由は、ファスティング期間中はビタミン・ミネラル不足が起こりやすいからです。安全にファスティングするために、準備期間が必要となります。

 

だから準備期間中は脂っこいものやお肉を極力避け、和食中心の食生活を送りましょう。

 

和食中心の食生活を送るだけでビタミン・ミネラルを蓄えられ、安全にファスティングできますよ！

注意点②：塩分補給を忘れずに

優光泉ファスティング中は基本なにも食べませんが、塩分補給だけは怠らないようにしましょう。

 

なぜなら食事を抜くと塩分不足になり、頭痛がしたり、眠気が起きてしまうからです。

 

だからファスティング期間中は「梅干しを食べる」「みそ汁を飲む」などして、塩分を補給するよう心がけましょう。

 

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まとめ：優光泉ファスティングで健康的に痩せよう

優光泉でファスティングすれば効果的に痩せられると分かりました。最後にもう1度ファスティングのやり方を確認しましょう。

 

1日ファスティングのやり方

 

3日ファスティングのやり方

 

1週間ファスティングのやり方

 

優光泉ファスティングは無理なダイエットと違い、健康的に痩せられます。健康的に痩せればリバウンドも起きにくいです。

 

長期的に細身の体型を維持し、きれいな自分でいたいという方は、この機会に優光泉ファスティングに取り組みましょう。